有很多人对于看待生死，都是顺其自然的态度，不依靠各种所谓的养生方法。但更多的人，则是想要有一个健健康康的身体，甚至是希望自己长寿。

那所有的养生方法都能起到真正的作用吗？其实不能，你认为的养生方式还可能是徒劳的，并不是那么健康。

大多数人认为吃素则是长寿之法：

过去人们吃肉的概率非常小，可能只有过节过年会吃点肉类。但现在人们的生活慢慢转变了，开始走向小康社会，吃肉不再是一件特别困难的事。

但也正是因为这样，很多人看到各种疾病高发，就以为是吃肉的原因，那些注重养生的人，还会选择吃素的方式。

虽然预防疾病这种想法是对的，可用的养生方式错了，吃素并不适合绝大多数人群，尤其是对于特殊人群，如慢性病、心脑血管疾病、老年人，经常吃素还容易造成体内维生素B12缺乏，增加缺铁性贫血的发生概率。

而我国居民膳食指南推荐的健康吃肉量分别是，吃禽畜肉的量不超过75g；吃水产品的量不超过75g，多吃无益。

吃各种保健品：

有的人把保健品跟药品混淆，认为吃保健品就不会得疾病了。其实不然，若你身体本来就是健康的，强大的免疫力系统就能够帮助我们抵抗外界病原体、细菌等有害物质。

每天只需保证膳食的均衡跟适量运动，就能够满足机体健康的标准。若你身体有某种疾病，如肾脏疾病、肝病，吃再多的保健品也没有吃药管用。

所以，对于经济条件不是很好的家庭，就不要强迫自己吃保健品了。如果经济条件良好，适量吃没问题，但要想起到作用就很难了，恐怕也就是一个心理暗示。

运动做得越多越好：

每个人都有惰性，这就需要我们长期坚持一个良好的习惯。在运动方面，讲究的是持之以恒，只有每天都能够坚持运动，身体健康才会一直持续下去。

那是运动越多越好吗？大家不要再这么认为了，大量运动会让人消耗大量的能量，特别是对于特殊群体老人。一次性做大量运动，对膝关节的压力将是非常巨大的。

因此，根据你自身的情况，符合中国营养学会的标准运动，18岁以上成年人每天走6000为标准，且是中等强度运动，不过度就是最好的。