自从爱上长跑以来，写了很多关于长跑和跑马的诗词（权且认为是诗词吧），但很难得写一篇跑马的心得和体会，今天之所以提笔写一写，缘起于自己作为一名体育爱好者，很想把我为什么爱上长跑、爱上长跑的酸甜苦辣分享给大家。

每个人心中都有一座喜马拉雅，时时召唤着我们对神圣远方的向往；每个人心中都有一座香格里拉，时时召唤着我们对幸福生活的热爱！早在少年时代的我，在了解马拉松历史和由来的时候，就被古希腊的斐里庇第斯，带着已经流血的伤口，仍然狂奔42.195公里，传递着雅典胜利捷报的故事所震撼，正是怀念他，国际奥委会专门设立了马拉松比赛，从此点燃了奥林匹克不熄的圣火。

读高中和大学期间，我一直是体育爱好者，多次参加各种体育活动，曾经获得过高中组400米跑步的第一名，参加了学校的篮球队并且获得过大学组第三名，可是遗憾的是在读大三的第一个学期，在上体育课做立定跳远项目时不慎扭伤了膝盖，当时疼痛难忍，经检查膝盖韧带严重拉伤，寝室在二楼的我，每每上下楼还需要室友搀扶着。参加工作以后，也正是考虑到膝盖老伤问题，很难得从事篮球、足球等对抗性激烈的运动，就连少时爱好的跑步也是很少而为之。2017年的夏天，机缘巧合的遇见了铅山县长跑协会的徐箐华，她将我介绍进了长跑协会，进入长跑协会才知道，会员们以参加了马拉松比赛作为一个非常重要的活动和目标，而马拉松半马的距离是21.095KM,全马的距离是42.195KM,我的天啊！我这个菜鸟平时只跑5KM，顶多10KM，怎么可能跑21KM，又岂能跑42KM呢？更何况我已经接近知天命的年龄了，于是在参加了几次十公里协会聚跑活动之后，我产生了退出协会的念头，协会的老大哥万里仿闻讯告诉我，他已经六十有二，过了花甲之年，不但每年跑几个半马赛事，还参加国家体育总局认可的全马金标赛事，同时告诉安慰我膝盖老伤没关系，只要平时科学训练、注意热身和拉伸就可以了。这个时候，队友黄斌（协会副会长）、曾俊（协会宣传干事）中签并圆满完赛2017-9北京国际马拉松，我既羡慕，又为他们感到自豪，激动之余做了一首《北马来兮！》（见2017年9月《北马来兮》），以示对队友取得成功的祝贺。俗话说得好“榜样的力量是无穷的！”，就这样，通过三个月认真刻苦的训练，很快就能够奔跑15KM+和20KM。2017年10月21日，我参加了人生第一个半程马拉松，取得了不错的业绩，成功后的喜悦之情我写下了《情定武夷、武马来耶》（见2017年11月22日《情定武夷、武马来耶》），此后，我又在队友的鼓励下跑了多个半马，其中最远的就是湖北宜昌的国际马拉松，取得了我参加马拉松最好的半马成绩1小时55分钟，欣喜之余我作了一首《逐梦宜马，情醉三峡》（见2018年11月6日《逐梦宜马，情醉三峡》），跑完宜昌马拉松之后当晚驱车近1000KM赶回上饶参加第二天的庭审活动。这是为什么呢？是因为兴趣使然、情趣相投，才能不辞辛劳！有一句反面的谚语（正面来形容吧）：打开了潘多拉的盒子一发不可收拾,自此之后太喜欢跑马拉松了，不论远近，只要是有空第一时间必须是有马必报！此后的此后，马拉松一个接一个，有饶马、上马、厦马、扬马、义马、景马、庐马……

但是在所有的马拉松最虐的就是厦马（42.195KM），23KM处左小腿抽筋，26KM处右小腿抽筋，30KM左肩膀抽筋……我是在23KM处又是跑也是走又是请护理医生按摩最终以坚韧的毅力以5小时零五分钟完成了中国第一个以马拉松命名的厦门国际马拉松（见2019年1月6日《运动之魂》）！跑完了厦马，而我的跑伴们在宾馆足足等了我一个多小时，其中就有我最钦佩的老大哥万里仿，当天下午我乘坐厦门的快速公交，全身庝痛无法站立，厦门的市民非常的友好，主动给我让座，非常的感动…非常好的马拉松城市！

嗯，厦门马拉松之后我心有不甘，不愿承认我的马拉松失败，因为“哪里失败就在哪里爬起来”，不能服输！这就是坚持的勇气！不是每一个失败者都有这样的勇气，而我就有一种“明知山有虎偏向虎山行”不服输的勇气!然后我在家人、亲朋、好友的反对下，又一次“冒天下之大不韪”的参加了2019年12月1日的上饶国际马拉松，在32KM处又发生了腿抽筋，然后咬咬牙，继续跑……然后在35KM处抽筋加剧，保健医生急忙给我做了腿部按摩！按摩！！按摩！！！……最后我以4个小时零三十五分钟跑完了42.195KM!这一次的饶马使我真正的感受到坚持是一种勇气，但是放弃更是一种智慧！因为我的跑友小曾在不到15KM路程倒下了，脸色发青，嘴唇发紫，目光游离！在跑马的选手搀扶下，继续跑!跑!!跑!!!，这样的情况下，不放弃是非常的危险！在众多的跑马选手的劝导和阻拦下，包括我对他“跑马既要坚持、更需要放弃”的规劝下，终于，跑友小曾放慢了脚步，以安全的速度抵达终点！鞋子合不合适只有脚知道，身体适应不适应只有自己才知道！每一个跑马的人都是为了健康、快乐而奔跑，但每一个人的身体素质和体能均不相同，没有必要每一次都去PB。

身体的语言是每一个跑马者需要用心去聆听的，我并不反对坚持的勇气，但每个人的体能都有极限，并不一定是每一次状态都能更好、更强、更远！并不一定是每一次都能跑的更好、更强、更远！经历过两次全马历程的我已经很清楚自己能否再参加长距离不停的奔跑了，我想到了该对自己说一声：“别了，我的全马（汉语）！”的时候了，按照徐志摩的诗就是“沙扬娜拉”（日语）！

最后，我想引用泰戈尔的:“如果你因错过太阳而哭泣，那么你也会错过群星了”，在人生的任何时候，我们都有选择的自由，是选择快乐还是选择痛苦？放弃意味着选择，正确的放弃，才是选择的成功！学会坚持是一种勇气，学会放弃更是一种智慧！谨以此文献给所有热爱马拉松运动的兄弟姐妹们！